Cambio de hora 2026 en España: cuándo es y a qué hora se adelantan los relojes

El cambio de hora 2026 en España tendrá lugar en la madrugada del domingo 29 de marzo, cuando comenzará el horario de verano. Como ocurre cada año en todos los países de la Unión Europea, los relojes deberán adelantarse una hora para adaptar las actividades diarias a las horas de luz.

En concreto, a las 02:00 de la madrugada pasarán a ser las 03:00, por lo que esa noche tendrá una hora menos. Esto significa que los ciudadanos dormirán una hora menos, pero a cambio disfrutarán de más horas de luz por la tarde durante los meses de primavera y verano.

Cuándo es el cambio de hora 2026 en España

El primer ajuste horario del año será:

• Fecha: domingo 29 de marzo de 2026
• Hora del cambio: a las 02:00 pasan a ser las 03:00
• Tipo de cambio: inicio del horario de verano

Este cambio se realiza de forma simultánea en todos los países de la Unión Europea que aplican el sistema de horario estacional.

Por qué se cambia la hora

El objetivo del cambio horario es aprovechar mejor la luz natural durante los meses con más horas de sol. Al adelantar el reloj, las tardes tienen más luz, lo que históricamente se ha relacionado con un menor consumo energético y una mayor actividad social y económica.

Aunque el sistema existe desde hace décadas, en los últimos años se ha abierto un debate en Europa sobre si debería mantenerse o eliminarse definitivamente.

Cómo afecta el cambio de hora

El cambio al horario de verano puede provocar una ligera alteración del sueño durante los primeros días, ya que el cuerpo necesita adaptarse al nuevo horario.

Sin embargo, también trae algunos efectos positivos:

• Anochece más tarde
• Hay más luz por la tarde
• Se favorecen las actividades al aire libre

En la actualidad, la mayoría de dispositivos electrónicos —como móviles, ordenadores o relojes inteligentes— actualizan la hora automáticamente.

Cuándo será el próximo cambio de hora

Tras el horario de verano, España volverá a cambiar la hora en otoño.

El cambio de hora de invierno en 2026 se producirá el domingo 25 de octubre, cuando a las 03:00 los relojes volverán a marcar las 02:00, lo que permitirá dormir una hora más.

Resumen del cambio de hora 2026 en España

• 29 de marzo de 2026: comienza el horario de verano (se adelanta una hora).
• 25 de octubre de 2026: vuelve el horario de invierno (se atrasa una hora).

Por el momento, el calendario oficial mantiene estos dos cambios anuales, por lo que los relojes seguirán ajustándose cada primavera y otoño en España.